Descripción
La vitalidad de la vitamina D y el magnesio juntos.
Los investigadores han registrado la relación esencial entre el magnesio y vitamina D (1). Tomar uno sin el otro pierde todos sus beneficios:
- La vitamina D producida por la exposición al sol y consumida en los alimentos o mediante ingesta oral directa está inactiva.
- Las enzimas que activan la vitamina D requieren que el mineral magnesio funcione correctamente. El magnesio favorece el transporte de vitamina D por todo el cuerpo.
- La vitamina D puede mejorar la forma en que se absorbe el magnesio en los intestinos.
- En combinación, el magnesio y la vitamina D apoyan la salud musculoesquelética y cardíaca al mismo tiempo que promueven la función metabólica adecuada.
¿Cuáles son los diferentes tipos de magnesio?
Es sabido que el magnesio es una de nuestras necesidades básicas en cuanto a minerales se refiere.
Sin embargo, ¿sabías que los diferentes tipos cumplen funciones completamente diferentes en el cuerpo?
Cada forma de magnesio tiene diferentes propósitos y puede elegirse según las necesidades y objetivos de salud individuales. Aquí está el resumen de la dinámica de cada uno.
Citrato de magnesio
Si está buscando un suplemento que cubra y respalde una amplia gama de órganos vulnerables al proceso de envejecimiento, este es el lugar. El citrato de magnesio
puede:
- Promueve la salud cardíaca y vascular
- Contribuye a fortalecer tus huesos
- Ayuda a mantener la función normal de músculos y nervios (2,3)
L-treonato de magnesio
No todo el magnesio se absorbe fácilmente en el cerebro y el sistema nervioso central. El L-treonato de magnesio es una forma ultraabsorbible de magnesio que es más fácil de absorber para el cerebro porque cruza fácilmente la barrera hematoencefálica.
Esto puede tener un impacto positivo en la salud general del cerebro y en la comunicación entre las neuronas y, por lo tanto, es excelente para respaldar la memoria y mantener la función cognitiva (4-9).
Referencias
- Dai Q, Zhu X, Manson JE, et al. Magnesium status and supplementation influence vitamin D status and metabolism: results from a randomized trial. Am J Clin Nutr. 2018 Dec 1;108(6):1249-58.
- Magnes Res. 2010 Jun;23(2):60-72.
- Eur J Clin Invest. 2011 Apr;41(4):405-10.
- Neuron. 2010;65(2):165-77.
- Nutr Rev. 2012;70(3):153-64.
- Magnes Res. 2009;22(4):235-46.
- J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-90.
- Expert Opin Ther Targets. 2014;18(10):1121-30.
- Mol Brain. 2014;7:65.
- Life Extension Magazine, Dec 2014. Magnesium: The Missing Link To A Healthy Heart
- Biol Trace Elem Res. 2019;192(2):244-251.
- Cannell JJ, Hollis BW. Use of vitamin D in clinical practice. Altern Med Rev. 2008 Mar;13(1):6-20.
- Hansdottir S, Monick MM, Hinde SL, et al. Respiratory epithelial cells convert inactive vitamin D to its active form: potential effects on host defense. J Immunol. 2008 Nov 15;181(10):7090-9
- https://www.cerascreen.co.uk/blogs/health-portal/magnesium-deficiency-symptoms?refURL=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F
- Deng X, Song Y, Manson JE, et al. Magnesium, vitamin D status and mortality: results from US National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2001 to 2006 and NHANES III. BMC Med. 2013 Aug 27;11:187.
Valoraciones
No hay valoraciones aún.